döneminde yapılan şok diyetler ve sıvı detoks uygulamaları insan sağlığını olumsuz etkiler. Bu tür diyet ve detoklar bağışıklık sistemimizi çökerterek
bizleri virüs ve hastalıklara karşı korumasız kılar.
Koronavirüs salgını sürecinde evde geçirilen zamanın artması ve hareket düzeyinin azalması nedeniyle birçok birey kilo almaya başladı. Akıllara hemen alınan kiloları şok diyetlerle ya da sıvı detoks diyetleriyle hızlı kilo vermek geldi. Fakat alınan fazla kiloları hızlı bir şekilde vermek isteyerek şok diyetlere başvurmanın insan sağlığı için olumsuz sonuçlar doğurabileceğini unutmamak gerek.
Şok diyetler ve sıvı detokslar diyetlerle metabolizma hızında bir yavaşlama gerçekleşeceğini ve bu durumun kalori yakma hızımızı düşürerek ilerleyen
süreçte kilo verme hızımızı da yavaşlatacağını bilmemiz gerekir. Tüm bunların yanı sıra, şok ve sıvı detoks diyetler, tansiyon ve kan şekerinizin düşmesine de neden olabilir, halsizlik, baş ağrısı gibi etkiler ortaya çıkarabilir.
- Kısa süre içerisinde zayıflamak değil kalıcı zayıflamak doğru!
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolunun kısa süreli şok diyetler yerine, uzun vadede yapılan diyetlerden geçer.Sağlığınız için 3-5 günlük şok diyetlerden uzak durmalı, kendinize uygun bir diyete ulaştıktan sonra, diyeti 2-3 ay gibi bir süreye yayarak kalıcı ve sağlıklı sonuçlar oluşturmayı hedef belirlemek en doğru karar olacaktır. Özellikle diyabet hastaları şok diyet gibi kısa sürede kilo verdiren diyetlerden uzak durmalıdırlar. Uzun süreli açlık bu tip hastalıklarda olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Israrla hızlı kilo vermek istiyorum derseniz, uygulamış olduğunuz beslenme listesindeki kaloriyi biraz düşürüp aynı zamanda rutininize fiziksel aktiviteyi de ekleyerek yine kısa sürede daha sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi başarabilirsiniz.Şok diyetlerle verilen kilo vücuttan kas kaybına sebep olur. Bu tür hızlı zayıflatan listeler sağlıklı yaşam tarzını benimsemedikleri için olağan beslenme programlarına döndüklerinde eskisinden daha fazla yağ oluşumuyla karşılaşır.
