ABD’de ve İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre erken uyananların akıl sağlığının geç kalkanlara göre daha iyi olduğu sonucuna varıldı. Gece geç saatlerde yatıp geç kalkanların akıl sağlığı sorunları yaşaması riski daha yüksek. Bilimcilere göre erken kalkmış birinin vücut düzeni ile iş yerinde veya okulda uykuyla savaşmak zorunda kalmıyor bu yüzden de zihinsel sıkıntı yaşamıyor. Erken kalkmaya alışmış bir vücut bu saye de daha düşük şizofreni ve depresyon riskiyle karşı karşıya. Bunun sebebi ise uyku saati ile değil erken kalkanların günlük programları üzerinde daha iyi bir kontrole sahip olmaları ve bunun kişiyi iyi hissettirmesiyle açıklanıyor. BUNU BİLİYOR MUYDUNUZ? Uyanma saatimizi genler belirliyor. 85.760 kişiden alınan verilere göre, erken kalkmakla ilişkili genlerden en çok sayıda taşıyan yüzde beşlik kısım, en az sayıda taşıyan yüzde beşlik kısma kıyasla 25 dakika daha erken uyanmaya meyilli oluyor. Vücut saatinde rol oynayan bilinen gen sayısının 24'ten, 351'e yükseldiği de belirtiliyor. Uzmanlar özellikle genlerin uyku kalitesini ya da süresini değil, uykunun zamanlamasını etkilediğini vurguluyor. Vücut saati, genlerin yanı sıra beslenme alışkanlıkları, yapay ışığa maruz kalma, meslek ve genel olarak girişilen faaliyetlerin de etkisi altında kalıyor.