Merhabalar! Günümüz ilişkilerinde sıklıkla rastladığımız, flört ederken beklenmedik bir şekilde ortadan kaybolma durumuna “ghosting” denir. Genellikle 19-30 yaş arası insanların yüzde 25’i buna maruz kalıyor. İlerleyen teknolojiyle birlikte dijital ortamlarda başlayan ilişkilerde daha sık rastlanmaktadır. Ghosting ile sonlanan ilişkilerin çoğu kısa süreli ve bağlılığın az olduğu ilişkilerdir. Bu duruma maruz kalan kişilerin özsaygısı kötü etkilenebilir. Ghost edilen kişi bu deneyimin ardından oldukça yoğun bir hayal kırıklığı yaşar ve korku, kaygı gibi duyguları tetiklenir. Kendini değersiz ve yetersiz hissedebilir. 2011 yılında Ulusal Bilimler Akademisi (PNAS) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sosyal reddedilme beyindeki fiziksel acı ile aynı kimyasal reaksiyonları tetiklediği görüldü. Ghosting’e maruz kalan kişide belli başlı sorular baş gösterir. “Herşey güzel ilerlerken şimdi ne bu? Ne oldu da ortadan kayboldu? Birşey mi yaptım ya da söylememem gereken birşey mi söyledim? Ortada bir problem mi var benim kaçırdığım?’ gibi. Ghosting’in en önde gelen belirtisi zihindeki bu sonu gelmeyen sorulardır. Sorular depresif ruh halinizi umutsuzluk ya da karamsarlığınızın da belirsizliğin de aslında temelinde bu anlamlandıramama sürüncemesi yatar.

Peki ghosting sebepleri ne olabilir?

-Özgüven düşüklüğü.
-EQ düşüklüğü ( Duygusal Zeka düşüklüğü).
-Güvensiz bağlanma modu.
-Sorumluluk alma kaygısı.
-Uzun vadede ilişkide bir gelecek görememek.
-Gerektiği kadar romantik hisler beslememek.

Ne yapılabilir?

Bu tür durumlarda duygusal olarak etkilenmek çok normaldir. Partnerinizin aksine; siz duygularınızla yüzleşmelisiniz ve kaçmamalısınız. Ayrıca durumu kişisel algılamaktan kaçının. Kendinize odaklanın. Araştırmalar, bir anlam ve amaca odaklanmanın iyi hissetmeyle ilintili olan hormonumuz oksitosin seviyesini yükselttiğini ve bunun da ruh halini iyileştirip bağlantılı hisleri arttırdığını gösteriyor. Bu zamanı kendinize odaklanmak ve psikolojik sağlamlığınızı güçlendirmek için bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz. Bunlar; egzersiz yapmak, sorun yerine çözüme odaklanmak, sosyalleşmek, kişisel amaçlar belirlemek, yeni bakış açıları üretmek veya profesyonel destek almak olabilir.