Diyet yaparken hızlı ağırlık kaybının 5 olumsuz sonucu

KAS KAYBINA NEDEN OLUR 
 Diyetinizde yeterince protein almıyor ve kısa sürede hızlı ağırlık kaybediyorsanız, kas kayıpları yaşıyorsunuz demektir. Bunun sonucu olarak da güçsüzlük ve yorgunluk kaçınılmaz olacaktır. HAFIZA KAYBI / KONSANTRASYON BOZUKLUĞU GİBİ BEYİN FONKSİYONLARINDA BOZUKLUKLARA NEDEN OLUR 
 Beynimizin yakıtı karbonhidratlardır. Eğer diyette yeterli kompleks karbonhidratlar ( tam tahıllı ürünler, sebze – meyveler gibi ) alınamıyorsa hafıza kaybı, konsantrasyon bozukluğu gibi çeşitli beyin fonksiyonlarında bozukluklar görülebilir. KALP HASTALIKLARINA NEDEN OLUR  
 Kısa sürede hızlı ağırlık kaybedilmesi sonucu sadece iskelet kaslarında kayıp olmaz, kalp kaslarında da kayıplar görülebilir. Bunun sonucu olarak da kalp fonksiyonlarında bozukluklar oluşur ve çeşitli kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu tetikleyebilir. KEMİK ERİMESİNE NEDEN OLUR 
 Hızlı ağırlık kaybına yol açan diyetlerde; süt, yoğurt ve peynir gibi süt ve süt ürünlerinin de tüketimi yetersiz olabilmektedir. Kalsiyumun yetersiz alınması sonucunda da kemiklerde kırılma ve kemik erimesi ( osteoporoz ) riski artar. ANEMİ ( KANSIZLIĞA ) NEDEN OLUR 
 Son olarak da diyetle yeterince demir mineralinin alınamaması anemiyi ( kansızlığı ) tetikleyebilir. Bunun sonucu olarak da halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi gibi rahatsızlıklar oluşabilir.  Unutmayın ki diyet kişiye özel olup, bir beslenme uzmanı tarafından oluşturulmalı ve takibi yapılmalıdır. Bir sonraki yazımda görüşmek dileğimle, kendinize iyi bakın…